¿Cansado de dietas imposibles y de entrenamientos que no encajan en tu estilo de vida? Este libro es para ti. Una guía inteligente, directa y realista que recopila los mejores hacks, trucos y estrategias para adelgazar sin sufrimiento ni restricciones extremas.
Con un enfoque basado en la salud integral, aprenderás a reconocer los verdaderos bloqueos que impiden la pérdida de peso y cómo superarlos con pequeños cambios efectivos. No se trata de contar calorías o pasar hambre, sino de reprogramar tu cuerpo, tu mente y tu entorno.
Descubre cómo perder peso de forma natural, sostener resultados en el tiempo y mejorar tu relación con la comida, la energía y tu imagen corporal.
Este libro es una caja de herramientas que funciona: ideal para quienes quieren resultados reales, sin obsesionarse ni renunciar a su bienestar mental.
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Este libro no es otra dieta. Es una guía práctica para quienes desean entender el cuerpo, el metabolismo y el comportamiento de una manera más profunda y realista. Hacks y secretos para adelgazar sin esfuerzo ofrece soluciones prácticas y adaptables a cualquier estilo de vida, sin sacrificios extremos ni prohibiciones artificiales.
A través de capítulos breves y directos, descubrirás:
También aprenderás a crear tu propio entorno saludable, eliminar el autosabotaje, diseñar tus rutinas sin presión, y lo más importante: cómo mantener el equilibrio a largo plazo.
Con un enfoque cercano, basado en la evidencia, este libro no solo te da técnicas, sino motivación real y una nueva forma de mirar tu cuerpo y tu salud.
Si estás buscando un enfoque moderno, flexible y poderoso para adelgazar, esta lectura puede ser el cambio que necesitas.
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Thinking about our scope is nothing more than raising our boundaries and recognizing ourselves as an identity that passes.
Expanding the framework within which to express oneself and identify the world is a laborious and often uncomfortable activity, though rewarded by a vision from which there is no turning back.
